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如果个人所得税密码和手机号都换了，可以通过以下步骤来找回或重置密码。
1、使用找回密码功能：大多数税务平台都有“忘记密码”或“找回密码”的选项，可以尝试通过点击该功能，按照页面上的指引来重置密码，通常需要提供一些个人信息，例如身份证号、姓名等，以便系统验证身份。
2、联系客服：如果在线找回密码的方式不可行，或者没有设置找回密码选项，建议直接联系税务局的客服或个人所得税APP的官方客服，他们可以提供更具体的指导和帮助。
3、前往税务局：如果线上方式都无法解决问题，可以直接前往当地税务局，携带相关身份证明文件，向工作人员说明情况，以便他们协助解决问题。
关于手机号码更换的问题，可以在找回或重置密码后，及时在账户设置或个人信息部分更新新的手机号码，以确保能够及时接收相关通知和验证码。
建议仅供参考，具体操作可能因平台或系统而异，如有需要，建议咨询专业人员。